Forum Québec

Côlisse ! j'ai envie d'une cigarette !!! Si je sacre, c'est que c'est sérieux !

Cette envie me lâchera-t-elle un jour ? Un an et demi et elle ne veut pas me lâcher, même si les envies restent et deviennent de plus en plus occasionnelles... Vais-je au dépanneur du coin chercher MON paquet, blanc et rouge, qui me plaisait tant ? Pfff...

Les décisions de la trentaine sont chiantes !

Je tourne aux JPS
raisonnablement entre 4 et 5 cigarettes par jour, juste pour le plaisir.
Généralement vers 7h, puis millieu de la matinée, après le repas bien sur, une petite l'après midi et la dernière aprè le repas du soir. Quand il fait beau une petite dernière avant de me laver les dents et d'aller au lit...

Ma routine ancienne: deux entre la garderie de fiston et le boulot, une vers 10h, une après le dîner, une vers 15h, deux au retour , et une après souper... plus une ou deux ou vingt le soir, selon l'occase !

C'est passé !

Si tu en reprends une, tu devras vivre avec les conséquences. Personnellement, je trouve ça assez con de recommencer à fumer après 1 an et demi. Quand j'ai su que mon cousin avait recommencé à fumer après 12 ans, j'ai vraiment voulu lui câlisser une volée.

PS: Moi, quand je sacre, y'a rien de nécessairement sérieux.

Mark a écrit :Côlisse ! j'ai envie d'une cigarette !!! Si je sacre, c'est que c'est sérieux
Les décisions de la trentaine sont chiantes !

mais souvent salvatrices
moi qui suis une ancienne fumeuse (un paquet de gitane/jour) je peux te l'affirmer.
Un soir , après avoir pris ma dernière bouffée, j'ai eu comme une crise d'asthme...je n'arrivais plus à respirer..verdict , bronchite asthmatiforme...inutile de vous dire que j'ai jeté toute ma réserve de clopes à la poubelle...ça fait 10 ans et je n'ai plus repris ni eu envie de cigarette...avoir l'impression de mourir étouffé est épouvantable..et dissuasif...

Voilà plus de cinq ans que j'ai arrété de fumer, et ce que tu ressent Mark, je ne le ressent plus.Je crois qu'un peu de sport aide énormément.Je fait aussi de la de méditation Tibétaine( Shiné), quand que m'y tiens ça aide pour tout!

Bon courage.

Persévérance Mark. Persévérance.

Mark a écrit :Côlisse ! j'ai envie d'une cigarette !!! Si je sacre, c'est que c'est sérieux !

Cette envie me lâchera-t-elle un jour ? Un an et demi et elle ne veut pas me lâcher, même si les envies restent et deviennent de plus en plus occasionnelles... Vais-je au dépanneur du coin chercher MON paquet, blanc et rouge, qui me plaisait tant ? Pfff...

Les décisions de la trentaine sont chiantes !

Mark ne va pas faire le fou en recommencant
j'ai aussi passé par le même chemin que toi et après un an et demi j'ai recommencé
maudit que je ne me sentais pas fière de moi pour deux sous
résiste cibolo
résiste car moi j'ai arrêté souvent de fumé, genre un an et demi, j'ai recommencé
j'ai arrêté 4 ans, j'ai recommencé
je n'ai jamais pu vaincre la 1ere envie de fumer
alors ne te laisse pas mener par cette maudite drogue là
je suis fumeuse encore ajd j'ai arrêté tellement souvent et recommencé tellement souvent que je vais encore essayé le 1er janvier 2011
je suis pourtant très bien préparé à chaque fois
manque de volonté?
je fume 8 cigarettes par jour
et si je prends une tite bière ca remonte à 12

alors dis toi qu'elle ne t'aura pas comme ca
va prendre une marche, mâche de la gomme, invente une toune
met toi au tricot
blague à part
RÉSISTE tu ne le regretteras pas
bonne chance

Je n'ai pas cédé !

Sérieusement, il m'en faudrait beaucoup pour recommencer, et il n'en a jamais été question hier, même si la petite soirée "bières-ordi" (cela m'arrive à l'occasion ) m'en a donné solidement envie, mais que ces envies sont désagréables... heureusement ça passe vite.

J'ai passé le gros test en Belgique après six mois d'abstinence: une soirée bien arrosée dans les cafés encore fumeurs avec d'anciens potes quasi tous fumeurs. J'ai avalé quantité de fumée secondaire, mais je n'ai pas pris de cigarette.

Je suis assez heureux d'avoir arrêté que je ne recommencerai pas à la première envie passagère venue.

Merci de votre sollicitude.

Les traitements lasers ça marche super bien.


Mon oncle a perdu l'envie presque du jour au lendemain.

Un traitement au laser? Quel est donc ce concept?

Il n'y a qu'un seul truc qui marche: la détermination. Tout le reste, c'est de petits aidants.

Ma prochaine étape c le laser
j'ai tout essayé sauf ca
si je ne réussi pas alors ca me prendrais un bon coup de masse

Mark a écrit :Il n'y a qu'un seul truc qui marche: la détermination. Tout le reste, c'est de petits aidants.

Je suis d'accord. C'est le mot clé. Avec la détermination tout devient plus facile.

Le plupart ignore que la détermination peut se construire. Voici mon exemple; Je résiste très mal à l'envie alors pour la cigarette, j'ai renoncé à l'arrêt brutal ou planifié pour simplement me faire à l'idée que j'allais arrêter un jour, cette étape est très facile.

J'ai prit le temps de construire ma détermination.

J'ai continué à fumer en observant ce qui entoure ce geste afin de mieux voir pourquoi je voulais m'arrêter. J'ai prit conscience petit à petit une longue liste de désavantages que seul le ''plaisir d'en fumer une'' pouvait justifier. Jusqu'au jour où ce plaisir m'a semblé puéril en comparaison : L'impact sur le souffle, l'inconfort physique, la vois rauque, les crachas, le coût, l'odeur dégueulasse qu'on donne à notre auto, nos vêtements et notre logement, la mauvaise haleine, les détours pour aller acheter ses cigarettes et pour aller les fumer, la saleté des cendres qui trainent et des dépôts de goudron sur les vitres et les murs, la nécessité de toujours avoir un briquet et des allumettes et de trouver un cendrier ou sinon de salir encore, l'emmerdement qu'on cause aux non-fumeurs, les risques à long terme pour notre santé et la peau qui deviendra plus flasque et plus profondément ridée, etc.

Tout cela fini par faire image, une image tellement forte que l'idée de fumer ne peut plus devenir une envie. Et on s'arrête sans même l'avoir vu venir. Un bon soir, quand le paquet est vide ou quand on n'a plus de feu et qu'on doit encore faire un détour alors on se dit ''Fuck ! J'arrête !!'' et on se sent bien mieux de ne plus fumer.

Moi 4 mois sans cigarette et cela ma pris 2 mois de timbres d'habitrol qui est ennuyant pour la peau. Car ça me brûlait, donc sa ma fait gratter. Mais bien content d'avoir arrêter, parce qu'avec la canicule qu'on a eu cette semaine, accompagné du taux élèvé d'humidité qui est si caractéristique du Québec. Bien j'ai eu de la difficultés a trouver mon souffle.