Forum Québec

daniel-a a écrit :

Dove a écrit :

daniel-a a écrit :Garbage in = garbage out.

il faut diminuer légèrement la quantité de calories ingurgitées. ( saviez-vous que ce que vous appelez des calories sont en fait des kilocalories? 1 kilocalorie=1000 calories)

Pour l'exercice, idéalement n'importe quoi que vous aimez faire. Danse, marche, course, faire plus de ménage...

Fausseté véhiculé: aucun exercice ne permet de perdre du gras a un endroit ciblé. Faire des redressement assis ne permet pas de perdre du gras sur le ventre. Ça ne fait que raffermir les muscles abdominaux qui vont permettre de mieux retenir les viscères et avoir moins de ventre. Généralement, c'est à peu près le même pourcentage qui se perd peu importe l'endroit.

Les dangers de se peser: si on fait de l'exercice et qu'on raffermi nos muscles, même si on perd du gras, notre masse corporelle augmentera. Pour un volume égale : le gras correspond à 4 unités de mesure de "poids" le muscles lui correspond à 9 unité de la même mesure. Si vous ne voulez pas trop augmenter le volume de vos muscles allez-y d'exercices dynamiques (ceux où on bouge rapidement). Des exercices statiques augmentent plus rapidement le volume musculaire.

Les muscles sont plus lourds parce qu'ils sont plus denses que la graisse, ce qui veut dire que même si sur la balance on ne voit pas beaucoup de perte de poids si on se muscle, on en verra dans nos mesures (donc dans nos vêtements aussi) parce qu'ils prennent moins de place que la graisse.

Sauf si tu fais des exercices statiques, le volume musculaire sera nettement augmenté. Ça ne paraitra donc peut-être pas dans les vêtement. Enfin, pas de la façon souhaitée.

poussiere d'étoiles a écrit :En tout cas moi je lève mon chapeau à tout ceux et celles qui suivent un régime ou prenne la décision de perdre des kilos
car c'est tout un exploit et faut tellement le vouloir mais je me suis toujours demandé
est-ce qu'on attends d'être au pied du mur avant d'agir ?

poussiere d'étoiles a écrit :En tout cas moi je lève mon chapeau à tout ceux et celles qui suivent un régime ou prenne la décision de perdre des kilos
car c'est tout un exploit et faut tellement le vouloir mais je me suis toujours demandé
est-ce qu'on attends d'être au pied du mur avant d'agir ?

daniel-a a écrit :

poussiere d'étoiles a écrit :En tout cas moi je lève mon chapeau à tout ceux et celles qui suivent un régime ou prenne la décision de perdre des kilos
car c'est tout un exploit et faut tellement le vouloir mais je me suis toujours demandé
est-ce qu'on attends d'être au pied du mur avant d'agir ?

Non. Quand ma femme et sa sœur se sont présentées la première fois à weight watchers, les madames là-bas se demandaient ce qu'elle faisaient là. Ce qu'elle faisaient là? C'était de prendre des précautions pour ne pas avoir l'air de leur mère.

Dove a écrit :

poussiere d'étoiles a écrit :En tout cas moi je lève mon chapeau à tout ceux et celles qui suivent un régime ou prenne la décision de perdre des kilos
car c'est tout un exploit et faut tellement le vouloir mais je me suis toujours demandé
est-ce qu'on attends d'être au pied du mur avant d'agir ?

J'imagine que pour certaines personnes oui. Moi, c'était parce que je ne voulais pas atteindre le 200 livres. Quand j'ai tappé le 185 je me suis dit que là, j'avais atteint ma limite. J'aide une tante qui vient d'avoir un diagnostique de pré-diabète. Je l'aide avec son alimentation et elle a déjà commencé à perdre du poids et elle contrôle son taux de sucre. Il faut dire que mon chum est diabétique donc je suis habituée à ça aussi

Mais bon, vaut mieux tard que jamais non?

Quoi en dire?

Doolores a écrit :Moi hier je me suis acheté des sushis au comptoir du marché Métro. La fille me dit qu'ils sont frais.
FRais mon oeil....
J'ai fait un empoisonnement alimentaire.
Toute la nuit.....malade comme un chien. J'ai fini par dormir il était 4hrs du matin.
Rien mangé de la journée...pas capable.

Je me dis....que je dois bien avoir maigri. Ça s'appelle voir le bon côté des choses ah ah.

Mais les sushis...fini a tout jamais. Sauf si c'est moi qui les fait...et encore.